Végül 1998-ban vált a pszichológia egyik új ágává, amikor is Martin Seligman – akit a modern Pozitív Pszichológia egyik atyjának tartanak (Csíkszentmihályi professzor mellett) – újra elkezdett a témával foglalkozni, kutatni, előadásokat, kurzusokat tartani a PP témakörében.
A pszichológia, mint tudomány hosszú évtizedeken keresztül a beteg lélekkel foglalkozott. Arra összpontosított, hogy a pszichés problémákat, betegségeket gyógyítsa. Egyszerűbben fogalmazva a mínusz 5 vagy mínusz 3 állapotról, hogyan lehet nullára hozni az embereket. Könnyebb is volt ezt kutatni, hiszen a bennünk lévő negatív érzések azonnal testi szintű változást okoznak.
Gyorsabban ver a szívünk, hevesebben vesszük a levegőt, vércukorszintünk megemelkedik, összehúzódnak izmaink, hogy ugrásra/futásra készen legyünk vagy tudjunk nagyot ütni. Hosszú ideje tudjuk, hogy túlélésünk szempontjából, a testi-lelki épségünk megőrzése érdekében szükségünk is van a negatív érzésekre.
A pszichológia, mint tudomány hosszú évtizedeken keresztül a beteg lélekkel foglalkozott. Arra összpontosított, hogy a pszichés problémákat, betegségeket gyógyítsa. Könnyebb is volt ezt kutatni, hiszen a bennünk lévő negatív érzések azonnal testi szintű változást okoznak. Gyorsabban ver a szívünk, szaporábban vesszük a levegőt, vércukorszintünk megemelkedik, összehúzódnak az izmaink, hogy ugrásra/futásra készen legyünk vagy tudjunk nagyot ütni. Hosszú ideje tudjuk, hogy túlélésünk szempontjából, a testi-lelki épségünk megőrzése érdekében szükségünk is van a negatív érzésekre. Az undor megóv minket attól, hogy megegyünk valamit, ami számunkra ártalmas lehet. A frusztráció arra ösztönöz bennünket, hogy észrevegyük és korrigáljuk, ha valami nem jó. A féltékenység, irigység arra késztethet minket, hogy küzdjünk, mi győzzünk, mi legyünk az elsők. Ez csak néhány példa. Nagyon világos élettani, pszichológiai és társas szerepe van a negatív érzéseknek. A negatív érzelmek intenzív testi változást okoznak, riadóztatnak, az „itt és most”-ban való megküzdést, rövid távú túlélést segítik.
Az undor megóv minket attól, hogy megegyünk valamit, ami számunkra ártalmas lehet. A frusztráció arra ösztönöz bennünket, hogy észrevegyük és korrigáljuk, ha valami nem jó. A fájdalom megóv minket, például attól, hogy a tűzhöz nyúljunk. A féltékenység, irigység arra késztethet minket, hogy küzdjünk, mi győzzünk, mi legyünk az elsők.
Ez csak néhány példa. Mindenesetre nagyon világos élettani, pszichológiai és társas szerepe van a negatív érzéseknek. Jól kidolgozott tudományos háttere van, ismerjük biológiai szerepét. A negatív érzelmek intenzív testi változást okoznak, riadóztatnak, az itt és mostban való megküzdést, rövid távú túlélést segítik.
2000-től afelé fordult a figyelem, hogy vajon mi a titkuk a küzdőképes, egészséges, harmonikus életet élő embereknek. A Pozitív Pszichológia tárgya a sikeres és egészséges, testi, lelki, szellemi életvitel feltételeinek megértése.
„Az optimizmus evolúciósan nem nyerő.
Túlélésünk attól függött, mennyire voltunk képesek jól megjegyezni a negatív tapasztalatokat, és így mennyire voltunk képesek ezekből előre következtetni. Így mi genetikailag azok leszármazottjai vagyunk, akik a legóvatosabbak, legkörültekintőbbek, „legparanoiásabbak” voltak.” (Dr. Márky Ádám – Mindfulness Consulting)
Az áttörést az a pont adta, amikor rájöttek arra, hogy a pozitív érzelmek esetében sokkal nagyobb az ingerküszöbünk, ezért sokkal nagyobb mennyiségű pozitív érzelem szükséges ahhoz, hogy az testi szinten mérhető, tudományos vizsgálatokkal igazolható legyen.
Lekutatták, hogy mivel a negatív érzések sokkal intenzívebben hatnak testünkre, ahhoz, hogy ezt ellensúlyozzunk 1 negatív érzést, minimum 3 pozitívat kell megélnünk (3-szor annyit, vagy 3-szor hosszabb ideig). A virágzáshoz pedig a 4:1 vagy 5:1 arány szükséges. Amikor ezt felfedezték, robbanásszerűen nőttek meg a kísérleti számadatok arra vonatkozóan, hogy milyen fontos élettani szerepe van a pozitív érzelmeknek.
Javul a szervezetünk oxigénellátása, nő az immunrendszer aktivitása, nagyobb a fájdalomtűrő képességünk, csökken a szívbetegségek kockázata. Mostanra két évtizedes, rendkívül sok oldalról megvizsgált, tudományos felfedezések a biológiát, neurológiát, orvostudományt, pszichológiát is felölelik.
A Pozitív Pszichológia sokkal inkább olyan mintákat keres, amelyek segítik az elégedettség, a kiteljesedést és a jól-lét elérését. A pozitív érzelmeknek egyfajta kiegyensúlyozó, harmóniát, békét teremtő funkciója van. Segíti az együttélést, a társas kapcsolatokat, kinyitja az embert és konzerválja a testet.
Az áttörést az a pont adta, amikor rájöttek arra, hogy a pozitív érzelmek esetében sokkal magasabban van az ingerküszöbünk, ezért sokkal nagyobb mennyiségű pozitív érzelem szükséges ahhoz, hogy az testi szinten mérhető, tudományos vizsgálatokkal igazolható legyen. Kimutatták, hogy mivel a negatív érzések sokkal intenzívebben hatnak a testünkre, ahhoz, hogy ellensúlyozzunk 1 negatív érzést, minimum 3 pozitívat kell megélnünk (3-szor annyit, vagy 3-szor hosszabb ideig). A virágzáshoz pedig a 4:1 vagy 5:1 arány szükséges. Amikor ezt felfedezték, robbanásszerűen nőttek meg a kísérleti számadatok arra vonatkozóan, hogy milyen fontos élettani szerepe van a pozitív érzelmeknek. Javul a szervezetünk oxigénellátása, nő az immunrendszer aktivitása, nagyobb a fájdalomtűrő képességünk, csökken a szívbetegségek kockázata. A pozitív érzelmeknek egyfajta kiegyensúlyozó, harmóniát, békét teremtő funkciója van. Segíti az együttélést, a társas kapcsolatokat, kinyitja az embert és konzerválja a testet. Tehát a pozitív érzelmek azok, amik a hosszú távú túlélést segítik, ebből jön az erő, az energia, a vállalkozó szellem és a kapcsolódás embertársainkhoz.
Mostanra több mint két évtizedes, rendkívül sok oldalról megvizsgált, tudományos felfedezések a biológiát, neurológiát, orvostudományt, pszichológiát is felölelik.
Úgy tűnik az élet nem lesz könnyebb. A gyakorlatok segítségével olyan életet teremthetsz saját magad számára, amiben a kihívásokat ellenére is türelmes, kiegyensúlyozott tudsz maradni.
Életünk értelmét az emberi kapcsolataink adják. A módszer segítségével lépésről lépésre vezetlek egy olyan élet felé, amiben könnyedén el tudod fogadni saját magadat és másokat is.
A hosszan tartó, egészséges élet egyik alapfeltétele, hogy lelkileg is jól érezzük magunkat. A módszerrel kezedbe adom a nyugodt élet kulcsát.