Képes vagy a tartós boldogságra.
Megmutatom hogyan.

MIÉRT AZ ÉLHETSZ MÁSKÉPP WORKSHOP SOROZAT?

Eleged van abból, hogy tele vagy feladatokkal, problémákkal és úgy érzed, nem bírsz velük?

Eleged van abból, hogy sok mindenkinek kell megfelelned és úgy érzed nincs elég energiád hozzá, magadra pedig már végképp nem jut idő?

Eleged van abból, hogy azt hiszed magadról, nem vagy elég jó?

Eleged van abból, hogy egy hosszú feltöltő hétvége után is le tud szívni már az első munkanap is?

Eleged van abból, hogy látszólag egy nyelvet beszéltek pároddal, gyermekeiddel, családtagjaiddal, mégsem értitek meg egymást igazán?

Eleged van abból, hogy amikor konfliktusba kerülsz, félsz kiállni magadért?

Eleged van abból, hogy célokat tűzöl ki, mégsem valósulnak meg?

Akkor itt a helyed az Élhetsz máskéPP workshop sorozaton.

6 alkalmas workshop sorozat, ahol megmutatom a boldog, kiegyensúlyozott, szeretetteljes élethez vezető utat. A Pozitív Pszichológia elméletét és gyakorlati módszereit rendszerbe szedtem, és fogyasztható, érthető, a valódi életben is alkalmazható formában adom át nektek tapasztalataimat. Kizárólag olyat, amit kipróbáltam és működik!

Az egyes program napok után egyszerűen jobban fogod érezni magad a bőrödben. Készen állsz egy nyugodtabb, örömtelibb, szeretetteljesebb életre?

  • Nem hiszek az instant, gyors változást ígérő módszerekben.
  • Nem hiszek abban, hogy én megmondom a tutit, te pedig hazamész és minden erőfeszítés nélkül jobb lesz az életed.
  • És nem hiszek a kizárólag online „találkozások” által ígért látványos és tartós változásokban sem.
  • Abban hiszek, hogy a tartósan boldog, örömteli, szabad élet kialakításáért nap mint nap tenni kell. A saját életedért te vagy a felelős és igenis rengeteg helyzetben a kezedbe tudod venni az irányítást.
  • Abban hiszek, hogy az igazi összhang és bizalom közöttünk úgy tud létrejönni, ha személyesen találkozunk egymással és a csoport tagjaival.
  • És abban hiszek, hogy a tartós eredményhez idő kell. Ezért 6 alkalmasra terveztem a workshopot, 6 olyan témát érintve, ami a te életedben is nagyon fontos. (energikusságod, egészséged, gondolkodásmódod, önbizalmad, kapcsolataid, céljaid). Saját és korábbi céges csoportjaim példáját látva ezt tartom a legideálisabbnak.

Az Élhetsz máskéPP programról bővebben:

A workshop sorozat Martin Seligman, Ph.D. egy Pozitív Pszichológiai modelljére épül. Seligman a Pozitív Pszichológia irányzatának egyik atyja (Csíkeszentmihály Mihállyal együtt).

Seligman közel húsz éves kutatómunkára építve megfogalmazta, hogy a kiegyensúlyozott, harmonikus életnek mely fontos alapelemei vannak:

Pozitív érzelmek

Elmélyülés, flow

Pozitív kapcsolatok, szociális háló

Értelem és célok

Teljesítmény, eredmény

Seligman szerint az 5 alapelem segítségével az emberek képesek elérni a tudatos és tartós boldogságot. Ez a modell inspirált arra, hogy a Pozitív Pszichológia gyakorlati módszereit rendszerbe szedjem, és fogyasztható, érthető, a valódi életben is alkalmazható formában adjam át nektek. Megmutatom, hogy nekem és céges résztvevőimnek mi vált be, mi működött, működik.

A program témái

1. Nap

1. Nap - Pozitív érzelmek

Hogyan alakítsd ki végtelen belső energiaforrásod? – azaz a pozitív érzelmek meghatározó szerepe életünkben

“Az akadályok nem győzhetnek le; minden akadály azért van, hogy legyőzzük.” – Leonardo da Vinci

Eleged van abból, hogy tele vagy feladatokkal, problémákkal és úgy érzed, nem bírsz velük?

Eleged van abból, hogy sok mindenkinek kell megfelelned és úgy érzed nincs elég energiád hozzá, magadra pedig már végképp nem jut idő?

Ha a fent kérdések bármelyikére is igennel válaszoltál, akkor az Élhetsz máskéPP program 1. napja neked szól!

Mit kapsz a program által?

Megérted, hogy mi a szerepe életedben a negatív érzéseknek és miért hatnak ránk, emberekre olyan erősen.

Rádöbbensz, miért életbevágóan fontos, hogy megfelelő mennyiségű pozitív érzés legyen jelen életedben.

Megismered, mit kell tenned azért, hogy a sok probléma és tornyosuló feladatok ellenére is talpon tudj maradni.

Megtanulod, mit tehetsz a mindennapokban a magas energiaszint elérésért és fenntartásáért, hogy minden szerepedben helyt tudj állni.

PP elméleti héttér:

Érzelmek élettani szerepe a túlélésben
Barbara Fredrickson, Ph.D – Építs és bővíts!
Barbara Fredrickson, Ph.D – 9+1 pozitív érzelem az egészséges működésünkért
Robert A. Emmons, Ph. D – A hálagondolkodás egészségre gyakorolt hatása
2. Nap

2. Nap - Tudatos gondolkodás, mindfulness

Ördög vagy angyal? - A te fejedben melyik a hangosabb?

„Akár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz” – Henry Ford

Eleged van abból, hogy veled általában rossz és balszerencsés dolog történnek?

Eleged van abból, hogy rendszeresen azon kapod magad, hogy elkalandoznak gondolataid és nem tudod élvezni az életed?

Ha a fent kérdések bármelyikére is igennel válaszoltál, akkor az Élhetsz máskéPP program 2. napja neked szól!

Mit kapsz a program által?

Megismered, hogyan működik agyunk és mi alapján gyártja a pozitív vagy negatív gondolatokat.

Megérted, hogy a gondolatok hogyan hatnak érzelmi világodra és viselkedésedre. Vagyis megtudhatod, mi a forrása a dühödnek, frusztrációdnak, aggodalmaidnak, stb.

Felismered, hogyan nyerheted vissza az uralmat gondolataid fölött és így képessé válhatsz, hogy arra figyelj, amire valóban szeretnél.

Kis gyakorlással képes leszel elsajátítani a mindfulness módszereit, hogy te is többször megvalósíthasd a tudatos jelenléted életedben.

Vendégelőadó:

Dr Márky Ádám

Dr. Márky Ádám

orvos, vezetői tanácsadó és tréner, mindfulness & reziliencia kutató

PP elméleti héttér:

Martin Seligman Ph.D. – Tanult tehetetlenség és Tanult optimizmus
Gondolat – érzés – viselkedés összefüggései
3. Nap

3. Nap - Elmélyülés, értelem és célok

Érezd jól magad a munkádban! Ez nem csak fikció? – Jobcrafting

„Életünk minőségét az fogja meghatározni, hogy a számunkra kiszabott hetvenvalahány év milyen tevékenységekkel telik, és mi történik tudatunkban.” – (Prof. Csíkszentmihályi Mihály)

Eleged van abból, hogy azt hiszed magadról, nem vagy elég jó?

Eleged van abból, hogy egy hosszú feltöltő hétvége után is le tud szívni már az első munkanap is?

Ha a fent kérdések bármelyikére is igennel válaszoltál, akkor az Élhetsz máskéPP program 3. napja neked szól!

Mit kapsz a program által?

Érezni fogod, hogy igazán fontos és értékes vagy. Egyszerűen jobban fogod magad érezni a bőrödben.

Megismered, hogyan nézz rá személyes erősségeidre, készségeidre egy más megközelítésből is, ezáltal még inkább el tudod hinni magadról, hogy elég jó vagy.

Meglátod, mit tudsz tenni azért, hogy tartósan magas önbizalmad legyen, és egyre kevésbé kérdezd meg magadtól, hogy „Elég vagyok ehhez?” „Menni fog ez nekem?”.

Megismered, hogyan változtathatod meg a munkádról, és az egyes feladatokról való gondolkodásod, vagy hogyan lépj ki abból a munkából, amit már nem szeretsz. Azaz hogyan érezd magad újra jól hétfőnként is.

PP elméleti héttér:

Martin Seligman, Ph.D & Dr. Christopher Peterson – VIA Karaktererősségek
Amy Wrzesniewski, Ph. D., Justine M Berg, Jane E. Dutton – Job crafting
4. Nap

4. Nap - Pozitív kapcsolatok

Mintha falnak beszélnék – Kommunikációs helyzeteink az önismeret tükrében

„Nyomorúságossá vagy gyönyörűségessé tehetjük az életet — attól függően, hogy hogyan gondolkozunk, és hogyan kommunikálunk.” (Marshall B. Rosenberg)

Eleged van abból, hogy látszólag egy nyelvet beszéltek pároddal, gyermekeiddel, családtagjaiddal, mégsem értitek meg egymást igazán?

Eleged van abból, hogy úgy érzed téged senki sem ért meg?

Ha a fent kérdések bármelyikére is igennel válaszoltál, akkor az Élhetsz máskéPP program 4. napja neked szól!

Mit kapsz a program által?

Képessé válsz felismerni saját mozgatórugóidat és „nyomógombjaidat”, valamint ezek kommunikációdra való hatását. Jobban megértheted, miért bosszantanak mások. 🙂

Megismered az egyes kommunikációs személyiségtípusokat és jellemzőiket, ami segíteni fog neked abban, hogy könnyebben megérts másokat. Ezáltal nyugodtabban lehetsz majd jelen napi kommunikációidban.

Kézbe kapod a mindennapi nyílt, empatikus és hatékony kommunikáció eszközeit.

Tiéd lesz a kommunikáció szabadságát azáltal, hogy jobban megismered saját magad és mások működését.

PP elméleti héttér:

Személyiségtípusok és jellemzőik
Tudattalanunk működése és szerepe kommunikációnkban
5. Nap

5. Nap - Pozitív kapcsolatok

„Fontos vagyok! Fontos vagy!” - Kitűnő kapcsolatok építése

„Amikor a pozitív pszichológia egyik alapítóját, Christopher Petersont megkérdezték, el tudná-e magyarázni legfeljebb két szóban miről is szól ez az irányzat, azt felelte: ’Másokról’. … Mások jelenléte a legjobb ellenszer az élet lehangoló dolgai ellen és az egyetlen, legmegbízhatóbb támasz ahhoz, hogy kimásszunk a lelki gödrökből” (Martin Seligman, Ph.D : Flourish – Élj boldogan!)

Eleged van abból, hogy amikor konfliktusba kerülsz, félsz kiállni magadért?

Eleged van abból, hogy úgy érzed, nem szeretnek igazán?

Ha a fent kérdések bármelyikére is igennel válaszoltál, akkor az Élhetsz máskéPP program 5. napja neked szól!

Mit kapsz a program által?

Ismét szó lesz arról, mennyire fontos és értékes vagy, hiszen ez a pozitív kommunikáció alapja. Jogod van kiállni magadért!

Elsajátítod, hogyan tudod határozott és magabiztos, de mégis tisztelettel teli kommunikációval megvédeni magad egy konfliktusos helyzetben.

Megismered, mit tehetsz pozitív kommunikációddal a harmonikus kapcsolataidért, hogyan kommunikálj pároddal, családtagjaiddal, gyermekeiddel, munkatársaiddal.

Gyakorolva a 4. napon tanult kommunikációs eszközöket, képes leszel azt tartósan beépíteni saját életedbe, ezáltal rutinná válhat számodra a pozitív kommunikáció.

Vendégelőadó:

Péterfia Éva

Dr. Péterfia Éva

egészségfejlesztési szakértő, coach

PP elméleti héttér:

Sally L. Gable – Aktív konstruktív kommunikáció
6. Nap

6. Nap - Teljesítmény, eredmény

Belső parázsból tábortűz – azaz energia és motiváció a jövőd sikereiért

“Nem mindig jártam sikerrel, és nem is voltam mindenben a legtehetségesebb, de mindenbe hatalmas lelkesedéssel vetettem bele magam, ami rengeteget számít. Apám mindig azt mondta nekem, hogy legyek mindenkinél lelkesebb, és akkor boldogulni fogok.” – Bear Grylls

Eleged van abból, hogy célokat tűzöl ki, mégsem valósulnak meg?

Eleged van abból, hogy nem érzed magad motiváltnak, nincs meg benned az a belső tűz?

Ha a fent kérdések bármelyikére is igennel válaszoltál, akkor az Élhetsz máskéPP program 6. napja neked szól!

Mit kapsz a program által?

Megmutatom, hogy a mai bonyolult, változó világ hogyan befolyásolja gondolataidat, érzéseidet és teljesítőképességedet.

Megismered, mi a magas energiaszint és küzdőképesség titka és hogyan tudsz te is tenni érte.

Fel tudod ébreszteni magadban azt a belső tüzet, ami segíteni fog, hogy hosszan tartóan is motivált légy.

Játszva feltérképezzük és tudatosítjuk eddigi sikereidet, eredményeidet, ezáltal is biztosított lesz számodra az az energia és erő, ami a következő céljaid eléréséhez szükségesek.

Vendégelőadó:

Faix Kata

Faix Kata

XecutEase Kft. alapítója, nemzetközi moderátor, business coach és tréner, LEGO® Serious Play® facilitátor

PP elméleti héttér:

Barbara Fredrickson, Ph.D – A pozitív érzelmek és küzdőképességünk kapcsolata
Barbara Fredrickson, Ph.D – 4:1 érzelmi egyensúly
Videó lejátszása

Rólam mondták

Bujdosó Szilvi

“A megismerkedésünktől kezdve éreztem az energiát, boldogságot és belső békét, amit a személye sugároz. Rengeteg mindenen átsegített, mind személyes mind karrier témában. Azóta a 3. új országban dolgozom, és ő továbbra is a mentorom/ coachom. Nagyon sok mindent köszönhetek neked Domi! Hálás vagyok, hogy segítesz az életem minden területén! Meleg szívvel ajánlom Dominikát mindenkinek, aki a fejlődésre vágyik! Hiszen miért élünk, ha nem ezért!? ”

Bujdoso Szilvia
Bosch Switzerland - Account Manager
Benyó Tünde

“Domi egy Csoda!! Jó olvasni, jó a közelében lenni! Miért? Mert figyel, mert érez, mert átél, mert fejlődik, mert segítőkész, mert mert mert a nevetése mindent visz!!! Azok az eszközök és gyakorlatok, amit kézbe adott, amire tanított, rengeteg segítettek. Köszönöm, hogy része lettél az Életemnek! Hála, ezer hála, hogy vagy!”

Benyó Tünde
Masszőr, személyi edző
Kovács A Roland

“Dominak csak egy tréningjén voltam..sajnos. Olyan kitörő energiával kötötte le a figyelmünket, ami szerintem példaértékű. Aktívan figyelt mindenkire, emiatt tudott egy kis pluszt is tenni az oktatásba. Én végig nagyon jól éreztem magam.”

Kovács Roland
Vezetö szenzorfejlesztö Robert Bosch kft.
Szabados Attila

“Domi nagyon kedves, felkészült tréner, aki érti, hogy a cégnek, a menedzsmentnek és a kollégáknak mire van szükségük. Viccesen, de mélyre hatóan közvetíti az üzenetet.”

Szabados Attila
ALEF Distribution HU Kft, ügyvezető igazgató
Szántó Györgyi

“Dominika tréningjei, workshopjai egy másik látásmóddal ajándékozzák meg a résztvevőket. A szeretet, a pozitív hozzáállás és látásmód úgy ragad rá az emberre, mintha mindig is a sajátja lett volna. Szakmai hozzáértése és magával ragadó személyisége mindig garantálja a sikert.”

Szántó Györgyi
coach, tanácsadó, A-COACH

Kivételes lehetőség!

A Pozitív Pszichológia eszközei most kezdenek igazán felkerülni a boldogság-keresés módszereinek térképére. Az Élhetsz máskéPP workshop sorozat egy elég átfogó, magas minőségű program, ami végre egyéni résztvevők számára is elérhető, most először Magyarországon! Hiszen misszióm, hogy ezt a tudást minél több ember számára elérhetővé tegyem.

Te is szeretnél pozitív változást a saját és a körülötted élő emberek életében is? Akkor itt a helyed az Élhetsz máskéPP workshop sorozaton.

Hiszen azáltal, hogy te sokkal jobban érzed magad, figyelmes anyukája/apukája tudsz lenni a gyermekeidnek, szeretetteljesebb párja a párodnak, gondoskodóbb barátja barátaidnak, vagy akár jobb segítsége azoknak, akikkel munkád során hoz össze az élet.

A következő programsorozat várhatóan 2020. októberében indul.


Iratkozz fel hírlevelemre a hasznos tartalmakért és további információkról a programmal kapcsolatban.

2020. február 29. folytatódik a sorozat a következő témával:

2020. február 29. folytatódik a sorozat a következő témával:

Ördög vagy angyal? A te fejedben melyik hangosabb?

Második workshop nap időpontja: 2020. február 29. 9:00 – 17:00

Maximális létszám 15 fő, hogy mindenkire megfelelő figyelmet tudjak szentelni.

Regisztrálj most! Helyszíni jelentkezésre nincs lehetőség!

A program bevezető áron most:

Ünnepi early bird

2019. december 16. - 2020. január 5. éjfélig

315.000 Ft
229.000 Ft
Teljes programsorozat

Havi részletfizetéssel
Ünnepi early bird

2019. december 16. - 2020. január 5. éjfélig

45.000 Ft /fő /hónap

Havi 45.000 7 hónapon át

Teljes programsorozat

"Boldog új év" eraly bird:

"Boldog új év" eraly bird

2019. január 6. - január 31. éjfélig

315.000 Ft
269.000 Ft
Teljes programsorozat

Havi részletfizetéssel
"Boldog új év" eraly bird

2019. január 6. - január 31. éjfélig

45.000 Ft /fő /hónap

Havi 45.000 7 hónapon át

Teljes programsorozat

Teljes ár:

Teljes ár

2020. február 1-től

315.000 Ft
Teljes programsorozat

Havi részletfizetéssel

2020. február 1-től

45.000 Ft /fő /hónap

Havi 45.000 Ft 7 hónapon át

Teljes programsorozat

100% StoPP garancia

Amennyiben úgy érzed, hogy ez a program mégsem neked szól, az első napon délig jelezheted nekem visszalépési szándékod és én visszautalom neked a teljes összeget.