Barion Pixel

Tippek a mentális egészségedért a koronavírus idején – 3+1 gyakorlat, hogy erős maradj

Adott a helyzet, vírus van meg válság. Félsz, aggódsz, szorongsz. De mégis mit tudsz tenni, hogy mentálisan egyensúlyban maradj, hogy átvészeld? A podcast adás segítségével a küzdőképesség “izomcsoportodat” tudod fejleszteni gyakorlatokkal. Hogy talpon tudj maradni, vagy hamar talpra tudj állni. Én adom a gyakorlatokat és a tudományt, ami mögötte van. Te eldöntheted, hogy élsz-e vele, jól akarsz-e lenni... Csak biztatni tudlak arra, hogy vállalj felelősséget boldogságodért, mert rajtad múlik, légy hálás, szeress és nevess! Ha tetszett, megköszönöm, ha megosztod.

Ha tetszett, akkor oszd meg másokkal is!

Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: linkedin
Megosztás itt: email
1. gyakorlat: A nagy MIÉRTed
  • Miért vagy a világon?

  • Miért kelsz fel minden reggel?

  • Mikor érzed, hogy igazán élsz?

  • Mit jelent számodra a siker?

  • Mit tudsz tenni MA azért, hogy egy másik ember élete változzon?

  • Mi a te mondatod (140 karakterben)?

  • Ha igent mondasz arra, hogy a “miért’-ed szerint éled az életed, mire mondasz nemet?

  • Ha találkoznál egy idősebb önmagaddal, milyen bölcs tanácsot adna neked?

2. gyakorlat: Korábbi kihívásaid auditja

a) Milyen készséged képességed segített megoldani, átvészelni

b) Milyen pozitív változást eredményezett életedben az a helyzet? Hogyan fejlődtél általa

3. gyakorlat:  Napi büszkeség és hála lista
+1 gyakorlat: Gyermekeid küzdőképessége

a) önkéntes tevékenység

b) napi 1 öröm/hála

Meseolvasás lehetőségek elérhetőségei: Mondok1mesét vagy K&H Gyógyvarázs

Gyakorlataim forrása: https://positivepsychology.com/resilience-activities-exercises/

Élhetsz máskéPP podcast – Élet a Pozitív Pszichológia szemüvegén keresztül.

Miről szól a Pozitív Pszichológia? Hogyan lehet a PP tudományos felfedezéseit a gyakorlatban alkalmazni? Mi a titka a sikeres, küzdőképes, tartósan egészséges embereknek? Szeretném a kezedbe adni a PP gyakorlatban alkalmazható eszköztárát, hogy te is képes legyél megteremteni saját magad számára a legteljesebb életet. Tarts velem és vendégeimmel kéthetente kedden! Élj máskéPP!

Iratkozz fel a hasznos tartalmakért!

Értesülj a legfrissebb tartalmakról e-mailben!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!
Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

A Feliratkozom gomb megnyomásával nyilatkozom, hogy elolvastam és elfogadom az Adatvédelmi Nyilatkozatot!

További tartalmak böngészése:

Podcast

Hogyan nyomd meg a saját Hálagombod? – Csorba Anita podcast vendége voltam

Miért szoktam úgy fogalmazni, hogy a Pozitív Pszichológia a reális élet pszichológiája? Milyen fontos kísérletek támasztják alá a remény, hála és szeretet érzésének jelentőségét életünkben? A hálagyakorlat mellett, milyen más gyakorlatot tudsz alkalmazni a testi, lelki egészséged megőrzésére? Erről beszélgetünk Csorba Anita podcast adásában. Tartsatok velünk!

Podcast

Te kit hibáztatsz,amikor rosszul alakul életed? ELENGEDÉS,VÁLASZTÁS -gyakorlati tiPPek a való életből

“Se időm, se pénzem arra, hogy megváltoztassam az életemet”… te milyen kifogást használsz, ami miatt nem kezded el a vágyott életedet élni? Vendégem Erdélyi Nikolett elengedés specialista, aki mesél súlyos balesetéről, az akkori döntéseiről, az elengedésről, megengedésről. Nikolett 2 szuper módszert is hoz az elengedésre. Tartsatok velünk!

Hozzászólások