#maradjotthon 1. kihívásom – Cup song :)

Csomó dolgot tudunk otthon is találni, amivel kihívást támaszthatunk magunk elé, amiben megélhetjük a flow élményt és büszkévé tehetjük magunkat, amikor sikerül.
A pohárral már korábban megtanultam játszani. A dalt is tudtam énekelni. Külön-külön mindkettő ment, de együtt még soha. Az önkéntes karantén 9. napján ezt teljesítettem. 🙂

Tippek a mentális egészségedért a koronavírus idején – 3+1 gyakorlat, hogy erős maradj

Adott a helyzet, vírus van meg válság. Félsz, aggódsz, szorongsz. De mégis mit tudsz tenni, hogy mentálisan egyensúlyban maradj, hogy átvészeld? A podcast adás segítségével a küzdőképesség “izomcsoportodat” tudod fejleszteni gyakorlatokkal. Hogy talpon tudj maradni, vagy hamar talpra tudj állni. Én adom a gyakorlatokat és a tudományt, ami mögötte van. Te eldöntheted, hogy élsz-e vele, jól akarsz-e lenni… Csak biztatni tudlak arra, hogy vállalj felelősséget boldogságodért, mert rajtad múlik, légy hálás, szeress és nevess!
Ha tetszett, megköszönöm, ha megosztod.